西安工作餐預定公司介紹孕婦上班時(shí)的工作餐該如何選擇？

孕婦上班的時(shí)候工作餐應該如何選擇呢？可以吃哪些食物呢？孕婦工作餐營(yíng)養升級方案：西安工作餐預定公司表示在外就餐的上班族孕媽咪，往往營(yíng)養的攝取偏重淀粉類(lèi)，蛋白質(zhì)和蔬菜較難補充充足。這樣，不僅容易造成營(yíng)養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長(cháng)發(fā)育，而且一不留神就會(huì )讓孕媽咪胖起來(lái)。

怎樣彌補這一缺憾呢？孕婦選擇盒飯的菜式要豐富。很多單位的午餐都會(huì )選擇外送的盒飯，在菜式的選擇上，孕媽咪應該選擇配菜種類(lèi)較多的套餐，如一份套餐里米飯、魚(yú)、肉、蔬菜都有，這樣的套餐營(yíng)養配比較均衡。

孕婦單位餐廳的衛生要注意。如果單位沒(méi)有統一安排午餐，孕媽咪可去附近的餐廳吃飯，在選擇餐館的時(shí)候要注意衛生狀況，可以自帶餐具，以免感染細菌。孕婦與同事拼菜更經(jīng)濟上班族孕媽咪們要想吃得豐富而又經(jīng)濟，好的辦法莫過(guò)于和同事們一起拼菜吃飯了。這樣可以多點(diǎn)一些菜式，葷素搭配，營(yíng)養更均衡。

孕婦選擇工作餐遠離油炸食物。西安工作餐預定公司表示外面的油炸類(lèi)食物，在制作過(guò)程中所用的食用油難免不是已經(jīng)用過(guò)若干次的回鍋油。這種反復沸騰過(guò)的油中有很多有害物質(zhì)，孕媽咪應該遠離。孕婦選擇工作餐拒絕味重食物外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，孕媽咪應該少吃太咸的食物，以防止體內水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。

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