夏季防暑吃什么食物好？西安工作餐預定公司為您推薦

夏季的溫度很高，空氣也很濕熱，如果長(cháng)時(shí)間處于濕熱的環(huán)境里面，很容易讓濕氣變得嚴重起來(lái)。尤其是長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外工作的人群，稍微沒(méi)有注意就會(huì )中暑，因此要做好防暑工作。下面跟西安工作餐預定公司一起來(lái)看看，夏季防暑吃什么食物好？

1、綠豆。綠豆中寫(xiě)信蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進(jìn)食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。

2、冬瓜。有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營(yíng)養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。

3、苦瓜。俗話(huà)說(shuō)“天熱食苦，勝似進(jìn)補”。帶有苦味的蔬菜中，選的就是苦瓜了?？喙现泻胸S富的營(yíng)養成分，有消暑清熱，明目解毒的作用。

4、肉。鴨肉性寒，是夏季進(jìn)補的優(yōu)良食品，營(yíng)養很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、補腎、養胃、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合炎熱天氣的時(shí)候吃。

5、檸檬。檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時(shí)還能增強皮膚的抗曬能力。

6、西瓜。西安工作餐預定公司表示西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營(yíng)養、防曬、增白效果較好。

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