夏季胃口差，西安食堂承包公司認為可以多吃這3種開(kāi)胃菜！

夏季胃口差，西安食堂承包公司認為可以多吃這3種開(kāi)胃菜！1、木耳。從中醫學(xué)來(lái)看，木耳不僅水分含量高，還含抗血小板凝結物質(zhì)，能有效預防心血管、腸道等方面的疾病，尤其適合經(jīng)常便秘的人。因此，在夏天，大家不妨選擇制作一道涼拌木耳，不僅制作過(guò)程簡(jiǎn)單十足，而且還能開(kāi)胃清腸。

推薦理由：如果你感到胃口差，選擇“涼拌木耳”這道菜一定不會(huì )出錯，因為木耳的水分含量高，而且涼拌木耳的口感十分爽口，尤其適合炎炎夏日。此外，清炒木耳也非常適合夏季食用，選擇植物油、蒜粒、蔥段炒制即可，制作方法很簡(jiǎn)單。

2、菠菜。很多人夏季不僅會(huì )感到?jīng)]有食欲，還會(huì )出現渾身乏力的癥狀，此時(shí)選擇食用菠菜相信會(huì )是不錯的選擇。因為菠菜不僅葉酸含量豐富，它還含有多種微量元素，尤其鐵元素的含量較高。所以，經(jīng)常食用菠菜可以預防心血管疾病，還能緩解缺鐵性貧血癥。

推薦理由：事實(shí)上，清淡可口的菠菜只需要簡(jiǎn)單清炒即可發(fā)揮它的營(yíng)養價(jià)值。同時(shí)，如果我們能夠搭配粗糧粥食用，還有預防便秘的功效，也能幫助身體更好地排出毒素。

3、海帶。海帶是地道的營(yíng)養品，因為它的可溶性纖維含量較高，所以比大部分蔬菜更容易被人體吸收，還能有效分解血液中的膽固醇，因此需要減肥的人不妨多吃一些海帶。此外，海帶還有預防癌癥的功效，所以抵抗力較差的老年人也可以適量食用海帶。

推薦理由：在夏季，通?？梢詫⒑е瞥蓻霭韬Ыz，不僅能夠百搭各種粥，而且還有補氣減脂的良效。如果你的體態(tài)有些偏向肥胖，并且想要食用一些開(kāi)胃、爽口、減脂的減肥餐，那么一定要將海帶加入三餐名單。

西安食堂承包公司表示這三種蔬菜也可以搭配食用，如果你在近期就出現了“胃口差、食欲不振、犯困”等癥狀，除了需要調整作息以外，還可以適當搭配以上三類(lèi)蔬菜，相信不僅能夠改善胃口，還可以有效改善身體的狀況。

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