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吃盒飯一定要均衡飲食，均衡飲食是非常重要的，飲食與我們的身體健康有很大關(guān)系，透過(guò)進(jìn)食適量和不同種類(lèi)的食物達至均衡飲食，能為人體提供所需的熱量及營(yíng)養素，用以維持身體細胞、各種組織及內臟的功能；促進(jìn)身體生長(cháng)及發(fā)展；促進(jìn)正常身體機能；及預防患上一些疾病如糖尿病、骨質(zhì)疏松癥及肥胖。
1、西安工作餐預定商認為選擇不同種類(lèi)的食物搭配。
2、以全谷類(lèi)食物作為每餐主要食物。
3、進(jìn)食充足蔬果。
4、進(jìn)食適量瘦肉（包括家禽、魚(yú)、海鮮、蛋）或豆類(lèi)，及低脂奶類(lèi)產(chǎn)品。
5、避免進(jìn)食加工或腌制食品，以及高脂、高膽固醇、高鹽份及糖份的食物。
6、喝足夠的飲料。
7、飲食要定時(shí)定量。
吃工作餐怎樣均衡飲食？吃工作餐要選擇不同種類(lèi)的食物。
1、西安工作餐預定商告訴你們以全谷類(lèi)食物作為每餐主要食物，多吃小麥、大麥、黑豆等都含有豐富的膳食纖維，建議每人每天應攝入25克的膳食纖維。2、進(jìn)食充足蔬果，蔬菜和水果可以預防癌癥，可以預防便秘，可以控制體重，可預防心血管疾病，可降低II型糖尿病發(fā)病率。
3、進(jìn)食適量瘦肉（包括家禽、魚(yú)、海鮮、蛋）或豆類(lèi)，及低脂奶類(lèi)產(chǎn)品。
4、避免進(jìn)食加工或腌制食品，以及高脂、高膽固醇、高鹽份及糖份的食物。
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