西安工作餐預定公司認為電腦族飲食健康很重要，需合理搭配！

西安工作餐預定公司認為電腦族飲食健康很重要，需合理搭配！人的健康離不開(kāi)飲食，健康的飲食習慣才會(huì )有健康的身體，那么干眼癥飲食要怎么才好呢?對于電腦族這個(gè)干眼癥的高發(fā)人群，飲食又要注意哪些方面呢?接下來(lái)我們就來(lái)了解一下。

新鮮的蔬菜水果中都含有大量的維生素，對健康很重要，長(cháng)期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

維生素是健康必不可少的，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

有些食品和飲料會(huì )使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂(lè )?？Х群筒瓒己锌Х纫?，而咖啡因可消耗身體的水分，為了保持體內有充足的水分，我們要多飲水(假如可能的話(huà)一天至少要喝六杯水)。

西安工作餐預定公司認為干眼癥飲食健康固然重要，干眼癥患者同時(shí)也要注意養成良好的用眼習慣，避免長(cháng)時(shí)間過(guò)度用眼，眼疲勞時(shí)可以多眨眼，適當休息。

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