長(cháng)期營(yíng)養不良，西安工作餐預定公司認為身體會(huì )有哪些表現？

說(shuō)到營(yíng)養不良，每個(gè)人都會(huì )認為它只有小孩子才會(huì )得，但事實(shí)并非如此。營(yíng)養不良不分年齡，成年人每天攝入的熱量和維生素不足也會(huì )導致?tīng)I養不良。營(yíng)養不良是人體的一種亞健康狀態(tài)，缺乏許多必需的營(yíng)養元素會(huì )導致?tīng)I養不良。在長(cháng)期營(yíng)養不良的情況下，對器官也會(huì )有一定損傷。其實(shí)當身體出現營(yíng)養不良時(shí)，會(huì )表現一些癥狀。西安工作餐預定公司認為會(huì )有哪些表現？

1、精神不好容易營(yíng)養不良。每天晚上睡得很晚，白天上班學(xué)習又沒(méi)有精神，通常這類(lèi)人更容易營(yíng)養不良，這也是營(yíng)養缺乏的典型癥狀。免疫力下降和精神不好是由于人體缺乏維生素所致。充足的維生素有助于提高免疫力，有這些癥狀的人適當吃一些富含維生素的水果，可以起到很好的治療作用。

2、代謝減重。平時(shí)吃得很少，身體日常正常代謝得不到食物供應。從長(cháng)遠來(lái)看，身體會(huì )降低基本代謝，對身體造成很大傷害。許多減肥的人一旦恢復正常飲食，體重就會(huì )迅速增加。這是因為人體的基本代謝不會(huì )隨著(zhù)正常飲食而恢復，所以會(huì )引起肥胖。這樣的減肥方式不可取，會(huì )對身體的所有功能造成損害，導致?tīng)I養不良?？梢赃x擇更多低熱量、營(yíng)養豐富的食物來(lái)代替大米作為主食，在增加營(yíng)養的同時(shí)減肥，一舉兩得！

3、后背痛。營(yíng)養不良會(huì )導致骨質(zhì)疏松，平時(shí)骨骼在體內起著(zhù)支撐作用。但當人體無(wú)法為骨骼提供足夠的營(yíng)養時(shí)，骨骼就不會(huì )像往常一樣堅硬了。從長(cháng)遠來(lái)看，每天跌倒和受傷更容易導致骨折，這是因為食物中長(cháng)期缺鈣，也會(huì )引起背痛。

4、全身水腫，脫發(fā)。水腫是營(yíng)養不良明顯的特征。西安工作餐預定公司表示這種水腫不是發(fā)生在局部，而是全身性發(fā)作。長(cháng)期蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，身體無(wú)法補充，而且飲食中鹽的攝入也比較多，將導致這種情況的高發(fā)。通常多吃雞蛋、肉和各種乳制品。大量的蛋白質(zhì)和少量的鹽可以用來(lái)治療由蛋白質(zhì)缺乏引起的營(yíng)養不良。

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