西安活動(dòng)用餐公司認為我們每天吃多少米飯更健康？

西安活動(dòng)用餐公司表示米飯是我們日常生活中的主食之一，很多人都喜歡吃米飯，那么為了我們的健康我們每天吃多少米飯才是健康科學(xué)的呢，每到吃飯時(shí)只要1兩的飯，還剩下半兩，而菜卻吃很多，這是不少都市人的慣常做法。有營(yíng)養家表示，長(cháng)期不吃或少吃米飯等主食，對身體健康不利。

米飯以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既經(jīng)濟又能直接轉化的熱量營(yíng)養。從人體的物質(zhì)結構來(lái)說(shuō)，人體以及身上的器官百分之99是由水組成的，碳水化合物正是我們身體所需的主要“基礎原料”。在合理的飲食中，人一天所需要的總熱能的百分之50至60來(lái)自于碳水化合物。米飯同菜中的大魚(yú)大肉相比，要容易消化得多，飯也有著(zhù)其他營(yíng)養成分不可代替的需求性。

按照中國人的體質(zhì)狀況，一個(gè)成人每天應當至少吃6兩米飯，否則，如果長(cháng)期吃含有高蛋白、高脂肪、低纖維的菜，容易得高血壓、心血管病和肥胖病。即便沒(méi)有，亞健康也會(huì )悄悄襲向你的身體。而有關(guān)調查數據表明，在白領(lǐng)群體中，亞健康者已經(jīng)達到9成。

為了盡快從亞健康狀態(tài)中走出來(lái)，白領(lǐng)族們應當糾正不吃或少吃米飯的習慣，改善維生素攝入不足的情況。首先要調整膳食結構，改變糧食越吃越白、飯越吃越少的不良習慣，在適當增加動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜攝入量的同時(shí)，建議白領(lǐng)青年每人每天攝入一定量的維生素，以滿(mǎn)足人體健康對維生素的需要。

通過(guò)以上西安活動(dòng)用餐公司的介紹我們知道了，一個(gè)成人每天吃六兩米飯是健康科學(xué)的，希望能夠給大家帶來(lái)幫助，為了我們的健康一定要注意自己的飲食。

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