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年輕的孕婦很注意飲食的營(yíng)養，但是上班族吃工作餐怎么注意營(yíng)養呢?準媽媽在上班期間的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂(yōu)工作餐缺少營(yíng)養。那么，西安工作餐預定公司認為準媽媽該如何將工作餐吃的健康舒服呢？
準媽媽?xiě)撝v究五谷雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對孕期不利的食物。另外，準媽媽此時(shí)不能再由著(zhù)性子愛(ài)吃什么就吃什么，而應該從營(yíng)養的角度出發(fā)來(lái)選擇食物，降低對口味的要求。
1、慎吃油炸食物。部分工作餐中的油炸類(lèi)食物，在制作過(guò)程中使用的食用油難免不是已經(jīng)用過(guò)若干次的回鍋油。這種反復沸騰過(guò)的油中有很多有害物質(zhì)，準媽媽還是不要食用工作餐里的油炸食物。
2、拒絕味重食物。有些工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。準媽媽?xiě)俪蕴痰氖澄?，以防止體內水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
3、飯前吃個(gè)水果。西安工作餐預定公司表示為了彌補吃新鮮蔬菜不足，準媽媽在午飯前30分鐘吃個(gè)水果，以補充維生素缺乏。4、挑選飲料。準媽媽別忘了慎重選擇飲料。健康飲料包括礦泉水和純果汁，而含咖啡因或酒精的飲料則對孕期不利。
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