西安食堂承包公司認為體質(zhì)不好的人，早餐怎么搭配好？

西安食堂承包公司認為搭配早餐，我們首先根據營(yíng)養學(xué)和養胃的方法結合，每日的養胃粥除了小米之外，添加黃豆、花生、紅棗、燕麥、枸杞，黃豆和花生晚上提前浸泡，這樣熬粥之后黃豆和花生容易煮爛，熬粥時(shí)，添加同樣多的小米和燕麥、一把黃豆一把花生，5、6顆大棗，熬煮半小時(shí)以上，等粥熬好之后再添加枸杞，這樣的粥有小米、燕麥、黃豆、花生、枸杞、紅棗等6種食材，既具有養胃的功效，還有補氣養血的功效。

燕麥具有潤腸通便養胃的功效，燕麥是一種低糖、高營(yíng)養、高能食品，能益脾養心、斂汗，燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，燕麥被認定為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖、維持新陳代謝的功效。

小米具有益氣、補脾、和胃、安眠的作用，可用于脾胃虛弱、反胃、嘔吐、泄瀉、傷食腹脹、失眠、體虛低熱等癥，小米營(yíng)養豐富，小米湯還可增強小腸功能，可作為鎮靜安眠的食療保健品。

黃豆具有健脾開(kāi)中、益氣寬中、潤燥消水等作用，適用于脾氣虛弱、消化不良，可提高記憶力、改善大腦機能， 黃豆中的高密度脂蛋白可消除人體內的膽固醇，清潔血管，預防冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

西安食堂承包公司表示同樣是吃早餐，喝養胃粥，如果每天這樣吃，效果肯定強許多，就這種吃法足以保證身體每天的體能消耗，同時(shí)每天再搭配一些蔬菜、主食來(lái)豐富餐桌，相信每天都有好食欲，保養的過(guò)程不比治療那樣見(jiàn)效快，但是，慢慢調養的安全性對身體來(lái)說(shuō)不會(huì )增加負擔，而且保養也需要長(cháng)久堅持才會(huì )有理想的效果。

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