西安食堂承包公司認為夏季胃口不好的時(shí)候怎么調理？

夏季的時(shí)候，人體水分蒸發(fā)快，容易出汗，遇到比較熱的食物，就開(kāi)始渾身排斥了。其實(shí)，夏季天氣炎熱，人的體溫較高，本身就容易沒(méi)食欲，我們應該吃一些比較容易散熱、開(kāi)胃消食的食物。那么西安食堂承包公司認為夏季胃口不好的時(shí)候怎么調理？

1、紅棗。我國陜北、山西、山東的大紅棗可以說(shuō)是全國出名的，歷來(lái)人們都會(huì )用大棗來(lái)幫助開(kāi)胃養氣，這是因為，吃了大棗之后，就會(huì )緩解身體虛弱、面色蒼白的情況，可以有效的改善一些營(yíng)養不良、體虛乏力的情況，具有很好的補虛養脾的效果。

2、萵筍。筍類(lèi)食物是一種涼性的、肉質(zhì)細嫩的蔬菜，不論是炒菜，還是生吃，都有很好的營(yíng)養價(jià)值。有些人喜歡生吃，因為這樣可以增加胃液和消化液的分泌，幫助促進(jìn)體內的膽汁分泌，加快消化。我們也可以炒菜吃，這樣更有利于萵筍里面的碘元素的補充，進(jìn)一步加快人體的新陳代謝，促進(jìn)食欲。

3、蘿卜。白蘿卜是一種良好的順氣、改善積食的食物，其中的鈣、鐵、鋅等元素對于一些營(yíng)養不良、食欲不振的人群真是太有效了。常見(jiàn)的是燉蘿卜湯，或者是白蘿卜排骨湯，都是很好的開(kāi)胃消食、幫助消化的菜肴，蘿卜的做法非常多，可以說(shuō)是老少皆宜的蔬菜。

西安食堂承包公司認為對于一些不喜歡吃這3樣食物的人群來(lái)說(shuō)，我們還建議大家在夏季胃口不好的時(shí)候，煮點(diǎn)小米粥，或者蓮子粥，或者是加點(diǎn)可以清涼健脾的食材進(jìn)去，都有很好的開(kāi)胃效果。脾胃是五臟中重要的器官，一旦脾胃失調，人體就會(huì )出現營(yíng)養失衡的情況，所以，夏季的時(shí)候，大家一定要照顧好自己的脾胃。

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