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西安活動(dòng)用餐公司表示在日常生活中，每當午飯過(guò)后您是不是會(huì )覺(jué)得你會(huì )犯困呢，其實(shí)這都是和您的飲食有關(guān)的。中午午飯后，有些人容易犯困，無(wú)精打采，其實(shí)這些都并不是因為睡眠而缺乏，而是與人們所吃的食物有關(guān)，其實(shí)高脂高糖食物是最容易導致人們犯困了。
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會(huì )刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，并降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。
要想下午不犯困，多吃點(diǎn)素的。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個(gè)下午精神抖擻。另外，新鮮的魚(yú)、雞、海鮮、豆腐中含有大量的酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度則起決定性作用；在主食方面，選擇綠豆飯或全麥面包。
西安活動(dòng)用餐公司表示在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時(shí)間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經(jīng)系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花籽則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，別吃。
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